Dla kogo?

Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób regularnie trenujących. Dzięki indywidualnemu dostosowaniu obciążeń i intensywności ćwiczeń, każdy uczestnik może pracować w swoim tempie i na swoim poziomie.

Kto może przyjść?

• osoby, które chcą poprawić kondycję i siłę
• osoby z ograniczoną ilością czasu, które potrzebują efektywnego treningu
• osoby, które lubią różnorodność ćwiczeń i dynamiczną atmosferę
• zarówno kobiety, jak i mężczyźni w różnym wieku

Czego możesz się spodziewać?

Podczas 55-minutowych zajęć wykonasz serię ćwiczeń ustawionych w stacjach, angażujących różne partie mięśniowe. Każda stacja trwa określony czas, po czym następuje krótka przerwa i przejście do kolejnego ćwiczenia. Po zakończeniu pełnego obwodu – zaczynamy kolejną rundę. Trening jest urozmaicony, dynamiczny i motywujący, a instruktor na bieżąco koryguje technikę i wspiera uczestników.

3 główne zalety treningu obwodowego:

1. Szybkie efekty – łączy trening siłowy i kondycyjny, spalając kalorie i wzmacniając mięśnie w krótkim czasie.
2. Różnorodność – brak monotonii, dzięki czemu ćwiczenia są ciekawe i motywujące.
3. Dostosowanie do każdego – indywidualne obciążenia i modyfikacje ćwiczeń pozwalają trenować bez względu na poziom sprawności.