Zdrowy kręgosłup – GYM FACTORY Fitness & Fight Piła
Zdrowy kręgosłup
Jak ważny jest zdrowy kręgosłup każdy z nas się przekonał, kiedy nasz największy stabilizator odmówił nam posłuszeństwa.
Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup do GYM FACTORY wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.
Szczególnie zalecane dla osób, które pracują w pozycji siedzącej lub stojącej – te osoby są szczególnie narażone na tego typu schorzenia.
Kregosłup stanowi główną oś i podporę ciała, a pomagają nam w tym mięśnie grzbietu, które biorą udział we wszystkich czynnościach jakie wykonujemy, szczególnie w pozycji stojącej. To one wraz z mięśniami brzucha stabilizują naszą sylwetkę w pionie chroniąc przy tym nasz kręgosłup. Aby mięśnie grzbietu spełniały swoje zadanie, zapewniały prawidłowe ułożenie kręgosłupa, zapobiegały jego uszkodzeniom i bólom, muszą być mocne i elastyczne.
Co za tym idzie? Regularne ćwiczenia na tę partię mięśniową nie wymagają większego wysiłku.
Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej.
Profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe.
Efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka.
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.
Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok lekcji. Zajęcia zdrowy kręgosłup wykorzystują różnoraki sprzęt, przede wszystkim piłki rehabilitacyjne (duże fit ball, małe easy ball) i nie tylko.
Zalety zajęć:
- pomagają wyrobić prawidłową postawę
- zmniejszają skutki przeciążeń narządu ruchu
- uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie
- poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz stawów obwodowych
Zdrowy Kręgosłup to zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla osób w każdym wieku, dla osób z nadwagą, dla osób które są mało aktywne fizycznie, dla tych którzy chcą zrobić coś dobrego dla zdrowia i lepszego samopoczucia.
Polecane dla wszystkich.
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
PRACUJ W GYM FACTORY
NASI PARTNERZY
