ZADZWOŃ

Functional Training - Kompleksowy trening otwierający nowe wyzwania i możliwości.

Trening funkcjonalny to rodzaj aktywności fizycznej, który kładzie nacisk na rozwój siły, gibkości, wytrzymałości oraz koordynacji poprzez wykonywanie dynamicznych, wielostawowych ruchów, które naśladują naturalne ruchy ciała.

Trening Funkcjonalny to uniwersalność! Ćwiczenia funkcjonalne mogą być dostosowane do różnych poziomów sprawności fizycznej, co sprawia, że są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.

Trening funkcjonalny naśladuje naturalne ruchy wykonywane w codziennych czynnościach, takich jak podnoszenie przedmiotów, schylanie się czy przenoszenie ciężarów, co przekłada się na poprawę sprawności w życiu codziennym.

Zajęcia grupowe fitness z treningu funkcjonalnego w Gym Factory odbywają się pod nadzorem instruktora i obejmują różnorodne ćwiczenia, takie jak przysiady, pompki, martwy ciąg, skoki, rzuty, oraz ćwiczenia z wykorzystaniem różnych przyrządów, takich jak kettlebell, gumy oporowe czy piłki lekarskie.

Zajęcia te są skierowane do osób o różnym stopniu sprawności fizycznej, ponieważ ćwiczenia mogą być dostosowane do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Dlatego trening funkcjonalny jest popularny zarówno wśród początkujących, jak i doświadczonych sportowców, ponieważ można modyfikować intensywność i trudność ćwiczeń.

Regularne uczestnictwo w zajęciach grupowych fitness z treningu funkcjonalnego przynosi szereg korzyści zdrowotnych takich jak:

 

  • Zwiększenie siły mięśniowej: Ćwiczenia funkcjonalne angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przyczynia się do budowy siły w całym ciele.
  • Poprawa gibkości i elastyczności: Dynamiczne ruchy wykonywane podczas treningu funkcjonalnego pomagają zwiększyć zakres ruchu w stawach oraz poprawić elastyczność mięśni.
  • Wzmacnianie stabilizacji: Ćwiczenia funkcjonalne wymagają utrzymania stabilności ciała, co pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy i stabilność stawów.
  • Poprawa wydolności fizycznej: Intensywne treningi funkcjonalne, które obejmują interwałowe lub obwodowe treningi, mogą przyczynić się do zwiększenia wydolności układu sercowo-naczyniowego.
  • Zmniejszenie ryzyka urazów: Poprzez wzmacnianie mięśni oraz poprawę koordynacji i stabilności, trening funkcjonalny może zmniejszyć ryzyko urazów podczas codziennych aktywności oraz innych form treningu.
cropped-logo_gym_ff_png_600x600.png

Zainstaluj naszą aplikację! Rezerwuj zajęcia kiedy tylko chcesz!