Czym jest zumba

Zumba to program treningowy, który łączy elementy fitnessu (trening siłowy, trening cardio) i tańca latynoamerykańskiego (m.in. salsa, cumbia, soca, flamenco, tango). Zawiera również elementy tańca brzucha.

Dla kogo są przeznaczone zajęcia zumby
Zajęcia zumby są przeznaczone dla osób w każdym wieku, od nastolatek jak i dla osób starszych.

Korzyści płynące z regularnego uczęszczania na zajęcia zumby
Wiadomo, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie i sprawność fizyczną oraz jest bardzo dobrym narzędziem do walki z otyłością. Zumba to program treningowy, który w ostatnim czasie zyskuje ogromną popularność, w związku z tym pojawiły się liczne publikacje, których celem było zbadanie wpływu tego typu treningów na zdrowie człowieka.

Zumba to forma aktywności fizycznej, która łączy trening fitness z tańcem latynoamerykańskim. Na przestrzeni czasu zyskała ogromną popularność w wielu zakątkach świata. W publikacjach naukowych wykazano, że regularne treningi zumby mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie, a także przyczynić się do redukcji tkanki tłuszczowej. Połączenie ćwiczeń z tańcem dla wielu osób może być świetną formą spędzania wolnego czasu. Połączenie aktywności fizycznej i pasji jest kluczem do sukcesu, zwłaszcza w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć grupowych można również nawiązać nowe znajomości, a trening w rytm kolumbijskiej muzyki dostarcza endorfin na resztę dnia.

Warto jednak zaznaczyć, że nie jest to magiczne narzędzie do spalania tłuszczu, gdyż inne aktywności fizyczne o zbliżonej intensywności mogą przynieść podobne efekty. Nie należy również zapominać, że w okresie redukcji równie ważną rolę odgrywa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.