Trening w niewielkich grupach, które łączą ze sobą zarówno zalety treningu personalnego, jak i zajęć grupowych. Trener jest w stanie poświęcić zdecydowanie więcej czasu każdemu z uczestników. Jednocześnie trenujący wzajemnie się motywują. Kolejną zaletą są indywidualnie dopasowane godziny oraz plan treningowy.