Total Fit w Gym Factory to zajęcia dla osób które chcą cieszyć się maksymalnym wykorzystaniem czasu na treningu. Połączenie zajęć rowerowych indor cycling z treningiem fitness 35 min / 20 min daje dużo satysfakcji dla użytkowników.

Jeśli jesteś osobą początkującą i chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z rowerami na zajęciach indoor Cycling te zajęcia są właśnie dla Ciebie, ponieważ tylko 35 minut trwa jazda na rowerze! Po 35 minutowej jeździe na rowerze instruktor z uczestnikami zajęć przychodzi na drugą salę fitness wykonując zajęcia w różnej formie np. ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu, albo na przykład stretching.

Połączenie zajęć na rowerze indoor cycling z zajęciami fitness może przynieść wiele korzyści dla organizmu, ponieważ połącza ono intensywny trening kardio z ćwiczeniami siłowymi i funkcjonalnymi.

Oto kilka korzyści wynikających z tego połączenia:

• Poprawa kondycji fizycznej: Zajęcia indoor cycling skupiają się głównie na treningu wytrzymałościowym układu sercowo-naczyniowego, podczas gdy zajęcia fitness mogą obejmować różnorodne formy treningu siłowego i funkcjonalnego. Połączenie obu rodzajów treningów pozwala na kompleksową poprawę kondycji fizycznej, zarówno wytrzymałościowej, jak i siłowej.
• Spalanie kalorii: Intensywne treningi na rowerze indoor cycling oraz ćwiczenia fitness mogą przyczynić się do spalania dużej ilości kalorii w krótkim czasie. Kombinacja obu form treningu pozwala na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej i utratę wagi.
• Wzmacnianie mięśni: Podczas jazdy na rowerze stacjonarnym głównie angażowane są mięśnie dolnej partii ciała, takie jak mięśnie ud, pośladków i łydek. Natomiast zajęcia fitness mogą skupiać się na wzmacnianiu różnych grup mięśniowych w całym ciele, w tym mięśni brzucha, pleców, ramion i klatki piersiowej. Połączenie obu rodzajów treningów pozwala na kompleksowe wzmacnianie i formowanie mięśni w różnych częściach ciała.
• Poprawa wytrzymałości i siły: Treningi indoor cycling pomagają poprawić wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, podczas gdy zajęcia fitness mogą przyczynić się do zwiększenia siły mięśniowej oraz wytrzymałości mięśniowej. Połączenie obu rodzajów treningów pozwala na równomierne rozwijanie zarówno wytrzymałości, jak i siły całego organizmu.
• Różnorodność treningu: Połączenie zajęć na rowerze indoor cycling z zajęciami fitness zapewnia różnorodność treningu, co pomaga uniknąć monotonii i znudzenia oraz motywuje do regularnego wykonywania ćwiczeń.
• Poprawa koordynacji i zręczności: Zajęcia na rowerze indoor cycling wymagają odpowiedniej koordynacji ruchowej i zręczności, podobnie jak niektóre ćwiczenia fitness. Połączenie obu rodzajów treningów może pomóc w poprawie tych umiejętności.

W rezultacie połączenie zajęć na rowerze indoor cycling z zajęciami fitness może przynieść kompleksowe korzyści dla organizmu, w tym poprawę kondycji fizycznej, spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni, poprawę wytrzymałości i siły oraz rozwój koordynacji i zręczności.
Dzięki temu treningowi można osiągnąć lepszą ogólną sprawność fizyczną i zdrowie.