










INTERWAŁ / ABT – GYM FACTORY Fitness & Squash Piła

OFERTA CENOWAW GYM FACTORY

CATERINGNA MIEJSCU / NA WYNOS

Grafik zajęćRezerwuj już teraz!
INTERWAŁ / ABT
INTERWAŁ / ABT – interwały to ćwiczenia o zmiennej intensywności.
Krótkie okresy wytężonego wysiłku przeplatane są dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. Trening interwałowy daje tzw. efekt after – burn, tj. spalania kalorii kilkanaście a nawet kilkadziesiąt godzin po wysiłku fizycznym. Ilość godzin zależy od intensywności treningu.
ABT – ćwiczenia wzmacniające i modelujące dolne partie ciała. Tempo ćwiczeń umiarkowane.