INTERWAŁ / ABT – GYM FACTORY Fitness & Squash Piła

INTERWAŁ / ABT

INTERWAŁ / ABT – interwały to ćwiczenia o zmiennej intensywności.

Krótkie okresy wytężonego wysiłku przeplatane są dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. Trening interwałowy daje tzw. efekt after – burn, tj. spalania kalorii kilkanaście a nawet kilkadziesiąt godzin po wysiłku fizycznym. Ilość godzin zależy od intensywności treningu.

ABT – ćwiczenia wzmacniające i modelujące dolne partie ciała. Tempo ćwiczeń umiarkowane.

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

PRACUJ W GYM FACTORY

PRACUJ W GYM FACTORY

NASI PARTNERZY