Zajęcia dla miłośników świadomej pracy nad ciałem. Skupianie się na rozciąganiu i odczuwaniu ciała poprzez ciekawe połączenia ćwiczeń i pozycji, a także tworzenie z nich niekiedy swoistych choreografii.

„W STRETCHINGU nie chodzi o to, żeby sprawdzić albo udowodnić, jak daleko potrafisz sięgnąć, ani też o to, by sięgnąć jak najdalej. Celem rozciągania jest skupienie uwagi…” [John Jarome]

Korzyści płynące z rozciągania mięśni:

• wzmocnienie ścięgien
• rozluźnienie mięśni po
• treningu
• zwiększenie
• elastyczności i gibkości
• zwiększenie zakresu ruchu w stawach
• nadanie mięśniom smukłego i zdrowego wyglądu
• polepszenie ukrwienia, dopływu tlenu oraz substancji odżywczych do mięśni, przez co szybciej następuje proces regeneracji
• Stretching zwiększa ruchomość stawów, poprawia elastyczność mięśni, eliminuje napięcia. Powinien być niezbędnym dodatkiem do każdego intensywnego treningu.

Polecany dla wszystkich.

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu.

Polecamy ćwiczyć co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Efekty przyjdą dopiero po jakimś czasie (2-3 tygodnie), ale warto na nie czekać.

W końcu nie tylko sam cel, ale i droga do niego stanowią wyzwanie!