Power

POWER - WYTRZYMAŁOŚĆ (75% - 90% HRmax)

Cel:

  • trening wydolności układu krążenia
  • pozostanie cały czas w wyznaczonej, wysokiej strefie wysiłku
  • poprawa wydolności oddechowej

Treningi o takiej intensywności pozwalają poprawiać tempo na wyznaczonym dystansie, oraz zwiększają możliwości adaptacyjne organizmu do wysiłku na wyższych poziomach tętna.
Stosunek spalanego tłuszczu do glikogenu jest niższy niż poprzedniej strefie, ale za to ogólne zużycie kalorii znacznie większe.

Najbardziej zróżnicowana, intensywna lekcja o zmiennym tempie podczas której stosujemy wszystkie techniki.

Symuluje jazdę w mieszanym terenie, pod górę, w dół, sprint oraz krótkie odcinki płaskie.
Intensywna wycieczka lub po prostu dobra zabawa na rowerze.

Bądź na bieżąco

Gym Factory News

starsze Aktualności »

Pracuj w Gym Factory

Pracuj w Gym

Nasi partnerzy

Darmowa wejściówka