ABS RIDE

ABS RIDE - podjazdy i mocny brzuch (75-80% HR max)

Cel:

  • zwiększenie siły mięśni
  • wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu
  • podniesienie maksymalnego wchłaniania tlenu

ABS składa się z 2 części:

  • Pierwsza to 30 minutowa jazda na rowerze o charakterze siłowym, symuluje teren górzysty - podjazdy. Wolna kadencja obrotu (tempo) przy dużym i średnim obciążeniu,
  • pozostałe 20 minut to trening wzmacniający brzuch oraz grzbiet

Ćwiczenia każdorazowo kończą się serią zajęć rozciągających.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, zarówno dla początkujących, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.

Korzyściami płynącymi z uczestnictwa w zajęciach jest wzmocnienie i kształtowanie mięśni brzucha, rzeźba mięśni skośnych i prostych brzucha, spalanie tkanki tłuszczowej.

Bądź na bieżąco

Gym Factory News

starsze Aktualności »

Pracuj w Gym Factory

Pracuj w Gym

Nasi partnerzy

Darmowa wejściówka